Cvičení

"Žilní gymnastika pomáhá zlepšit krevní oběh, zmírnit otoky a předcházet křečovým žilám. Naučte se jednoduché cviky pro zdravé nohy i každodenní pohodu."             &nbs...

PRAHA, 25. BŘEZNA 2025 – Podle dat Českého statistického úřadu z roku 2023 používá 82 procent Čechů chytré telefony a stolní počítač nebo notebook vlastní 79 procent domácností. Průzkum Asociace ...

Jemné cviky na klouby zlepšují prokrvení, výživu chrupavek a pohyblivost. Vyzkoušejte relaxační pohyby pro prsty, kolena, kyčle či lokty a ulevte svým kloubům.            ...

Pravidelný a přiměřený pohyb je alfou a omegou při počínajícím opotřebování kloubů. Zde jsou rady, jak udržet v pohybu tentokrát kyčelní klouby. Pokud vstanete po delším sezení, začne vám to tot...

Ztuhlá šíje. Napnutá záda. S tím souvisící bolest a omezení hybnosti. Velmi často může být důvodem těchto potíží fascie. Představme si je jako obaly složené z kolagenu a elastinu, které se n...

V domácím cvičení se dnes zaměříme na cvičení, které je vhodné v situaci, kdy jsme nuceni stát delší dobu. Jak víme ani dlouhé stání není pro naše tělo prospěšné. Přinášíme cvičení pro ty, ...

Posilte pánevní dno pomocí 5 jednoduchých cviků na doma. Zkuste ležatou osmičku, sed na míči nebo cvičení proti stěně a zlepšete stabilitu i zdraví pánevní oblasti.          ...

Revmatoidní artritida je závažné onemocnění, které postihuje především klouby. Při tomto onemocnění je důležité dodržovat určitý pohybový režim, který dokáže pozitivně ovlivnit kvalitu života nemocnéh...

Pokud se rozhodnete trénovat na výdrž nebo vytrvalost, měli byste se snažit nejprve posílit svalstvo. To je důležité hlavně pro svaly v okolí kolen, které tak později daleko snadněji snášejí zátěž při...

Jak se zbavit svalových potíží a chmurných myšlenek? Vypotit je! Pravidelné saunování zbavuje stresu, podporuje imunitu, pomáhá proti bolestem zad i migrénám.   Léčba teplem je dlouhodobě známá...