Cvičení, Strana 5

Bolesti v kříži znamenají v mnoha případech problém v tzv. sakroiliakálním skloubení (SI kloubu). Ten spojuje křížovou kost se dvěma kyčelními křídly.   Může představovat jednu z&nb...

Vyzkoušejte cviky, které vám sice neodstraní přebytečný tuk z břišních partií, ale vaše „břišáky“ dostanou do formy. Tyto cviky pomáhají také při bolesti zad. Optimální je cvičit tyto cviky ze za...

V tomto díle se podíváme, jak cíleně procvičit stehenní partie dolních končetin. Zahřátí U všech následujících pozic je princip stejný. Jedna ruka se dotýká zdvižené nohy na opačné straně. Kdo ...

Podívejme se, jak se cvičí svalové partie a vazy v oblasti pánve. Tyto cviky také zpevňují pánevní dno. Kromě vlastního těla, budete potřebovat k ruce také židli. Vyzkoušejte pohupování v pánvi, ...

Jóga má vliv na funkci zažívacího traktu. Ovlivňuje fungování střevní peristaltiky, a proto má příznivý vliv při zácpě, průjmu nebo nadýmání. Uvolňovací prvky jógy působí tlumivě na bolest. Přinášíme ...

Jóga kemp v Českém ráji se už neodmyslitelně vryl do diářů milovníků všech druhů jógy, relaxace, ale i těch, kdo chtějí zkusit něco nového… Jóga kemp v Českém ráji se letos uskuteční již po ...

Kdo se stará o osobu v domácí ošetřovatelské péči, zatěžuje ze všeho nejvíce svou bederní páteř. Doporučíme vám cviky, které posilují svalstvo zad a zároveň dokáží předcházet bolestem zad a také ...

Při každém kroku jakoby se do paty zapíchávaly stovky ostrých jehel. Bolest je největší po ránu nebo po sezení, tedy před chůzí. Může vystřelovat nahoru do lýtka. Největším problém přitom nepředstavuj...

S těmito cviky procvičíte důkladně žíly na vašich dolních končetinách. 15 minut žilní gymnastiky denně znamená předcházení pocitu těžkých nohou, křečím v lýtkách a trombózám. Na konci dne se...

Motomedy jsou vhodné jako léčebná pomůcka pro pacienty s různými pohybovými omezeními a chronickými nemocemi. Na motomedu jsou možné tři různé druhy tréninku:   pasívní trénink – při ...