Cvičení, Strana 2

Pravidelný a přiměřený pohyb je alfou a omegou při počínajícím opotřebování kloubů. Zde jsou rady, jak udržet v pohybu tentokrát kyčelní klouby. Pokud vstanete po delším sezení, začne vám to tot...

Ztuhlá šíje. Napnutá záda. S tím souvisící bolest a omezení hybnosti. Velmi často může být důvodem těchto potíží fascie. Představme si je jako obaly složené z kolagenu a elastinu, které se n...

V domácím cvičení se dnes zaměříme na cvičení, které je vhodné v situaci, kdy jsme nuceni stát delší dobu. Jak víme ani dlouhé stání není pro naše tělo prospěšné. Přinášíme cvičení pro ty, ...

Posilte pánevní dno pomocí 5 jednoduchých cviků na doma. Zkuste ležatou osmičku, sed na míči nebo cvičení proti stěně a zlepšete stabilitu i zdraví pánevní oblasti.          ...

Revmatoidní artritida je závažné onemocnění, které postihuje především klouby. Při tomto onemocnění je důležité dodržovat určitý pohybový režim, který dokáže pozitivně ovlivnit kvalitu života nemocnéh...

Pokud se rozhodnete trénovat na výdrž nebo vytrvalost, měli byste se snažit nejprve posílit svalstvo. To je důležité hlavně pro svaly v okolí kolen, které tak později daleko snadněji snášejí zátěž při...

Jak se zbavit svalových potíží a chmurných myšlenek? Vypotit je! Pravidelné saunování zbavuje stresu, podporuje imunitu, pomáhá proti bolestem zad i migrénám.   Léčba teplem je dlouhodobě známá...

Při běžných denních činnostech jako je vaření, čištění zubů nebo žehlení se můžete věnovat jednoduchým pohybovým cvičením. Nic vás nestojí a přináší vám užitečné protažení. A nebrání tomu, abyste svou...

Správné cviky a rozhýbání těla vám uděl z lyžování na svahu nebo v běžecké stopě větší zábavu. I když si nasazujete lyže na nohy na svahu pouze příležitostně, můžete mít prospěch ze suchých cviků...

Paddleboarding je příjemnou relaxací a zábavným sportem, který si můžete vyzkoušet už toto léto. Nemusíte být přítelem jiných sportů, nemusíte mít dobrou kondici a nemusíte ani pravidelně trénovat, st...