Cvičení, Strana 4

Jóga má vliv na funkci zažívacího traktu. Ovlivňuje fungování střevní peristaltiky, a proto má příznivý vliv při zácpě, průjmu nebo nadýmání. Uvolňovací prvky jógy působí tlumivě na bolest. Při břišní...

Shiatsu je japonská masáž, kterou můžete hýčkat sebe i ostatní. Zde vám přinášíme několik cviků, které jsou optimální pro ty, kteří potřebují péči i pro jejich příbuzné.   Shiatsu znamená ...

Dýchání zhoršují nemoci dýchacích cest. Ovšem za špatným dýcháním se schovává i stres a uspěchanost všedního dne. Abychom mohli dýchat zase správně, stačí pár cviků, které zvládneme sami. Z...

Bolesti v kříži znamenají v mnoha případech problém v tzv. sakroiliakálním skloubení (SI kloubu). Ten spojuje křížovou kost se dvěma kyčelními křídly.   Může představovat jednu z&nb...

Vyzkoušejte cviky, které vám sice neodstraní přebytečný tuk z břišních partií, ale vaše „břišáky“ dostanou do formy. Tyto cviky pomáhají také při bolesti zad. Optimální je cvičit tyto cviky ze za...

V tomto díle se podíváme, jak cíleně procvičit stehenní partie dolních končetin. Zahřátí U všech následujících pozic je princip stejný. Jedna ruka se dotýká zdvižené nohy na opačné straně. Kdo ...

Podívejme se, jak se cvičí svalové partie a vazy v oblasti pánve. Tyto cviky také zpevňují pánevní dno. Kromě vlastního těla, budete potřebovat k ruce také židli. Vyzkoušejte pohupování v pánvi, ...

Jóga má vliv na funkci zažívacího traktu. Ovlivňuje fungování střevní peristaltiky, a proto má příznivý vliv při zácpě, průjmu nebo nadýmání. Uvolňovací prvky jógy působí tlumivě na bolest. Přinášíme ...

Jóga kemp v Českém ráji se už neodmyslitelně vryl do diářů milovníků všech druhů jógy, relaxace, ale i těch, kdo chtějí zkusit něco nového… Jóga kemp v Českém ráji se letos uskuteční již po ...

Kdo se stará o osobu v domácí ošetřovatelské péči, zatěžuje ze všeho nejvíce svou bederní páteř. Doporučíme vám cviky, které posilují svalstvo zad a zároveň dokáží předcházet bolestem zad a také ...