Cvičení, Strana 3

Gymnastika, která trénuje vytrvalost, rovnováhu a ochrání tělo před pádem. Cvičení, která vám chceme představit, zmírňují riziko pádu a s tím spojené možné následné zranění. Cvičení posiluje klíč...

S bolestí zad nemusíme vždy hned spěchat k lékaři, aby nám naordinoval tu nejvhodnější léčbu. Následující cviky však mohou od bolesti zad pomoci a bolavá záda uvolnit.   Svinovačka (2 opaková...

Pro mnoho starších lidí je sluch, i když to neradi slyšíme, zátěž. Chceme slyšet více, ale nejde to. Věděli jste, že sluch můžete trénovat? Při pravidelném tréninku se vám může vrátit radost ze s...

Proč postihuje artróza prstů především starší občany, u někoho se rozvíjí bez bolesti a u jiných se opětovně klouby bolí a rozvine se u nich zánět? Artróza, která postihuje malé klouby ruky, může být...

Poranění šlach, ochablé svaly nebo kostní ostruhy v okolí ramenního kloubu jsou příčinou nepohodlí a bolesti. Pohyby, které byly samozřejmé, jimi přestávají být a nejdou zkrátka hladce. „Impingement s...

Posilování svalů, vyhlazování vrásek. Nejlepší cviky pro uvolnění napětí v obličejových a napnuté kůži najdeme v obličejové józe. Kdo se jí pravidelně věnuje, bude se cítit mladší. I když to...

Osvěžte fungování svého mozku pomocí těchto cviků. Osvěžte fungování svého mozku pomocí těchto cviků. Trojúhelník  a čtverec Začnete tak, že pravou rukou malujete ve vzduchu velké trojúhelníky....

Dlouhodobé sezení ani stání není pro naše tělo prospěšné. I když trávíme někdy sezením během dne spoustu hodin, můžeme udělat hodně pro sebe, abychom zabránili napětí, bolesti a poškození způsobené šp...

Toto cvičení zpružní vaše prsty a drobné klouby rukou. Představujeme několik užitečných cviků. Kdy vám pomohou? Naše ruce nám slouží jako nástroje, s kterými vykonáváme spoustu běžných denn...

I muži by měli trénovat potřebné svalové partie. Buď pro správnou činnost střevní peristaltiky nebo posílení stěn močového měchýře. Správná funkce svalů pánevního dna je důležitá jak pro ženy, tak i p...