Oteklé kotníky a nohy dokážou být večer nepříjemné. Někdy souvisejí s dlouhým sezením, stáním nebo teplem, mohou mít ale i jinou příčinu. Mírnému otoku může ulevit pohyb a odpočinek s nohama výš; náhlé nebo jednostranné potíže je potřeba řešit s lékařem.
Stručně řečeno
- Dlouhé sezení, stání, teplo a křečové žíly mohou přispět k otokům nohou.
- Pomoci může pravidelný pohyb, přestávky během dne a odpočinek s nohama ve zvýšené poloze.
- Kompresní punčochy vybírejte až po doporučení zdravotníka.
- Náhlý jednostranný, bolestivý, červený nebo horký otok vyžaduje rychlé vyšetření.
Co může otok nohou způsobovat
Otok vzniká při nahromadění tekutiny ve tkáních. Často se zhoršuje po dlouhém sezení nebo stání, při horku, po cestování nebo při potížích s žilami. Někdy může souviset také s některými léky, poraněním nebo onemocněním srdce, ledvin či jater. Samotný vzhled otoku proto nestačí k určení příčiny.
Křečové žíly mohou způsobovat pocit těžkých nohou, bolest, svědění či otok kotníků, zejména po delším stání. Ne každý otok ale znamená křečové žíly a ne každá viditelná žíla je příčinou potíží.
Pět šetrných kroků pro běžné potíže
- Při odpočinku nohy podložte. Pohodlně je zvedněte na polštář nebo podnožku.
- Každý den se hýbejte. Chůze, lehké protažení kotníků nebo plavání aktivují lýtkové svaly.
- Neseďte ani nestůjte bez přestávky. Při práci i na cestě se pravidelně projděte nebo procvičte kotníky.
- Volte pohodlné oblečení a obuv. Příliš těsné ponožky, boty nebo oděv mohou být nepříjemné.
- Kompresi řešte individuálně. Správný typ punčoch doporučí zdravotník.
Kdy nečekat
Rychle vyhledejte lékařskou pomoc při náhlém otoku jedné nohy, zvlášť pokud je bolestivá, červená nebo horká. Okamžitou pomoc volejte při dušnosti, bolesti či tlaku na hrudi, vykašlávání krve, mdlobě nebo výrazné slabosti.
Kdy se objednat k lékaři
Objednejte se, pokud otok trvá několik dní, zhoršuje se, opakuje se bez zjevné příčiny nebo se přidá změna kůže, bolest či dušnost. Lékaři řekněte také o všech užívaných lécích a o případném onemocnění srdce, ledvin nebo žil.
Nejčastější otázky
Pomůže studená sprcha?
Někomu může krátké ochlazení přinést úlevu, není to ale léčba příčiny otoku.
Mám si koupit kompresní punčochy?
Nejdřív se poraďte se zdravotníkem. Komprese může být užitečná u některých žilních potíží, ale nemusí být vhodná pro každého.
Je otok po cestě letadlem běžný?
Mírný otok po dlouhém sezení se může objevit. Náhlý jednostranný otok nebo dušnost vyžadují rychlé vyšetření.
Doporučení na závěr
U mírných potíží začněte pravidelným pohybem, přestávkami a odpočinkem s nohama výš. Pokud je otok nový, výrazný, jednostranný nebo se k němu přidají varovné příznaky, obraťte se na lékaře.
Autor: redakce Penzista.net