Stárnutí je přirozenou součástí života. Pleť se mění, vlasy ztrácejí hustotu a pokožka bývá sušší než dříve. To ale neznamená, že bychom měli na péči o sebe rezignovat. Naopak. Právě ve vyšším věku může pravidelná a šetrná péče výrazně přispět nejen k lepšímu vzhledu, ale i k psychické pohodě a sebevědomí.
Krása po šedesátce není o snaze vypadat o dvacet let mladší. Jde především o zdraví, přirozenost a pocit, že se člověk ve svém těle cítí dobře.
Co se dozvíte:
- Jak se mění pleť a vlasy ve vyšším věku
- Proč je důležitá hydratace a ochrana pokožky
- Jak pečovat o zralou pleť šetrně a účinně
- Co prospívá vlasům, nehtům a pokožce
- Proč má na vzhled vliv také spánek, pohyb a pitný režim
Pleť ve vyšším věku potřebuje více hydratace
S přibývajícím věkem pokožka přirozeně ztrácí pružnost, kolagen i schopnost zadržovat vodu. Pleť tak bývá:
- sušší
- citlivější
- tenčí
- náchylnější k podráždění
Častěji se objevují pigmentové skvrny, vrásky nebo pocit pnutí.
Základem péče je proto pravidelná hydratace a šetrné čištění bez agresivních přípravků.
Na co se zaměřit při péči o zralou pleť
Odborníci doporučují jednoduchou a pravidelnou rutinu.
Důležité je:
- používat hydratační krémy
- chránit pokožku před sluncem
- nepřehánět to s peelingy
- vyhýbat se příliš vysušujícím přípravkům
- dopřát pleti dostatek vody i zevnitř
Ani ve vyšším věku není dobré podceňovat ochranu proti UV záření. Slunce urychluje stárnutí pokožky a podporuje vznik pigmentových skvrn.
Změny vlasů jsou přirozené
Mnoho seniorů trápí řídnutí vlasů, jejich vyšší lámavost nebo ztráta lesku. Příčinou bývají hormonální změny, věk i celkový zdravotní stav.
Pomoci může:
- šetrná vlasová kosmetika
- omezení častého fénování
- kvalitní strava bohatá na vitaminy
- dostatek bílkovin
- pravidelná péče o pokožku hlavy
Krátké a jednodušší účesy bývají často praktičtější a vlasům dodají objem.
Krása začíná uvnitř
Na vzhled má velký vliv také životní styl. Pokožka, vlasy i nehty reagují na:
- pitný režim
- kvalitu spánku
- stres
- pohyb
- stravu
Nedostatek tekutin může způsobit unavenou a suchou pleť. Naopak pravidelný pohyb podporuje prokrvení pokožky a dodává zdravější vzhled.
Nepodceňujte ruce a nehty
Ruce často prozradí věk nejrychleji. Ve vyšším věku bývá pokožka rukou tenčí a sušší.
Pomoci může:
- pravidelné používání krému
- ochrana rukou při úklidu
- dostatek vitamínů
- jemná péče o nehty
I drobná péče dokáže výrazně zlepšit komfort i vzhled.
Sebevědomí je součástí krásy
Péče o vzhled není marnivost. Pro mnoho lidí představuje důležitou součást psychické pohody, sebevědomí a dobrého pocitu ze sebe sama.
Stačí často málo:
- upravené vlasy
- příjemné oblečení
- odpočinek
- úsměv
- pravidelný pohyb
Krása ve vyšším věku není o dokonalosti. Je o vitalitě, zdraví a spokojenosti se sebou samým.
Přirozenost je největší předností
Moderní péče o vzhled už dávno není jen doménou mladých. Senioři dnes stále více dbají o zdravý životní styl, pohyb i péči o pokožku.
A to je dobře. Protože cítit se dobře ve vlastním těle je důležité v každém věku.
Autor: -Redakce Penzista-