Přírodní léčebné postupy zažívají v posledních letech návrat. Jednou z metod, která obstála ve zkoušce času, je Kneippova terapie. Vznikla už v 19. století a dodnes se využívá jako podpůrný nástroj pr...
Dolní končetiny
Výpis článků
Kneippova terapie: jednoduchá metoda, která může prospět tělu i mysli. A zvládnete ji i doma
Kneippova terapie: jednoduchá metoda, která může prospět tělu i mysli. A zvládnete ji i doma
Kneippova terapie je přírodní metoda založená především na působení vody – zejména střídání teplé a studené. Její zakladatel, Sebastian Kneipp, ji rozvíjel už v 19. století. Dnes je součástí mnoha lá...
Vyrobte si doma masážní váleček: uvolněte záda i nohy za pár minut
Bolí vás záda po dlouhém sezení u počítače nebo při práci na zahradě? Cítíte ztuhlé svaly na nohách po delší procházce? Nemusíte hned do drahého wellness centra ani nakupovat předražené pomůcky. Úlevu...
FYZIOporadna: voda je skvělá posilovna, jak si v ní zacvičit?
Voda člověku nabízí ideální podmínky k posílení svalů a koordinace. Nadnáší, ale zároveň klade vyšší odpor. I jednoduchý pohyb je v ní maximálně efektivní a cvičit v ní může každý, bez rozdílu věku či...
FYZIOporadna: vbočený palec může mít příčinu i v napjaté krční páteři
Vbočený palec postihuje až 25 procent světové populace. S věkem se riziko zvyšuje, ohrožena je více než třetina seniorů nad 65 let, ale ani případy dvacátníků nejsou výjimkou. Bolestivé operaci a dlou...
Při práci na počítači trpí oči, záda, krk, ruce i nohy. Jak jim ulevit?
Podle dat Českého statistického úřadu z roku 2023 používá 82 procent Čechů chytré telefony a stolní počítač nebo notebook vlastní 79 procent domácností. Průzkum Asociace televizních organizací z&...
Uvolnění při ranní józe z Indie
Jemné cviky na klouby zlepšují prokrvení, výživu chrupavek a pohyblivost. Vyzkoušejte relaxační pohyby pro prsty, kolena, kyčle či lokty a ulevte svým kloubům. ...
Cvičení jako prevence při častém sezení
Dlouhodobé sezení ani stání není pro naše tělo prospěšné. I když trávíme někdy sezením během dne spoustu hodin, můžeme udělat hodně pro sebe, abychom zabránili napětí, bolesti a poškození způsobené šp...
Cvičení pro zpevnění stehen
Naše stehna a hýždě patří k největším svalovým skupinám v těle. Každý krok, běh i vstávání ze židle je na nich závislý – a právě proto si zaslouží cílenou péči. Pravidelné cvičení na posílení a protaž...
Gymnastika nohou při ostruhách patní kosti
Při každém kroku jakoby se do paty zapíchávaly stovky ostrých jehel. Bolest je největší po ránu nebo po sezení, tedy před chůzí. Může vystřelovat nahoru do lýtka. Největším problém přitom nepředstavuj...