S rostoucím věkem, ale také v důsledku nedostatku pohybu, ubývá svalů. Také koordinace a souhra jednotlivých svalových skupin už nemusí fungovat jako dříve. Ovšem proti tomu můžeme něco podn...
Pro seniory bezpečně doma, Strana 5
Výpis článků
Cvičení pro krční páteř a šíji
Doporučené cviky při artróze pro zachování hybnosti – 4. díl
Leh na zádech: komplexní posílení svalstva dolních končetin Poloha stejná jako při předchozím cviku, jen obě dolní končetiny jsou nataženy. Jednu dolní končetinu pokrčíme k břichu, poté nat...
Doporučené cviky při artróze pro zachování hybnosti - 3. díl
Leh na zádech: Koordinace pohybu a posílení svalstva dolních končetin „Jízda na kole“: střídavě pokrčujeme a natahujeme obě dolní končetiny sou-časně. Leh...
Cvičení pro umělý kyčelní kloub
Úplná náhrada kyčelního kloubu se nazývá totální endoprotéza. Kyčelní kloub provádí pohyb dolní končetiny vůči trupu. Umělý kyčelní kloub, který nahradil poškozený vlastní kloub, snese zpravidla velm...
Rozcvičení (rozhýbání) před pohybovou aktivitou
Možná se někteří z vás ptají: „Proč bychom se měli před cvičením ještě rozcvičovat a plýtvat tak zbytečně energií, vždyť při cvičení toho budeme mít až až?" Rozcvičení je pro organismus důležité a p...
Člověk, který pečuje soustavně o svoje zdraví, může žít aktivní, plnohodnotný život i ve stáří
Iva Daňsová je absolventkou kurzu zdravotního cvičení akreditovaného MŠMT ČR. Jejím cílem je pomoci lidem středního a staršího věku ke zlepšení jejich fyzického i psychického stavu a zkvalitnění jeji...