Pro seniory bezpečně doma, Strana 3

Toto cvičení zpružní vaše prsty a drobné klouby rukou. Představujeme několik užitečných cviků. Kdy vám pomohou? Naše ruce nám slouží jako nástroje, s kterými vykonáváme spoustu běžných denn...

I muži by měli trénovat potřebné svalové partie. Buď pro správnou činnost střevní peristaltiky nebo posílení stěn močového měchýře. Správná funkce svalů pánevního dna je důležitá jak pro ženy, tak i p...

Už jste někdy zkoušeli kroužit kolem boků plastovou obručí a přitom tím působili proti gravitaci? Pokud se vám to podaří, je to dobré na záda. Barevná plastová obruč se stala v roce 1958 obrovský...

Bolesti zad se dostavují poměrně často. Cvičení, které je zaměřené právě na tyto bolavé partie, do značné míry potížím ulevuje. Navíc se záda posílí. Podle statistik trpěl nebo trpí bolestí zad&n...

Jóga má vliv na funkci zažívacího traktu. Ovlivňuje fungování střevní peristaltiky, a proto má příznivý vliv při zácpě, průjmu nebo nadýmání. Uvolňovací prvky jógy působí tlumivě na bolest. Při břišní...

Shiatsu je japonská masáž, kterou můžete hýčkat sebe i ostatní. Zde vám přinášíme několik cviků, které jsou optimální pro ty, kteří potřebují péči i pro jejich příbuzné.   Shiatsu znamená ...

Dýchání zhoršují nemoci dýchacích cest. Ovšem za špatným dýcháním se schovává i stres a uspěchanost všedního dne. Abychom mohli dýchat zase správně, stačí pár cviků, které zvládneme sami. Z...

Bolesti v kříži znamenají v mnoha případech problém v tzv. sakroiliakálním skloubení (SI kloubu). Ten spojuje křížovou kost se dvěma kyčelními křídly.   Může představovat jednu z&nb...

Vyzkoušejte cviky, které vám sice neodstraní přebytečný tuk z břišních partií, ale vaše „břišáky“ dostanou do formy. Tyto cviky pomáhají také při bolesti zad. Optimální je cvičit tyto cviky ze za...

Bolest a omezení pohybu velmi často doprovází artrózu malých kloubů ruky a prstů. Pohyb je při tomto onemocnění přitom velmi důležitý. Artróza drobných kloubů ruky je svízelná na léčbu. Přesto je možn...