Pro seniory bezpečně doma, Strana 3

Bolesti zad se dostavují poměrně často. Cvičení, které je zaměřené právě na tyto bolavé partie, do značné míry potížím ulevuje. Navíc se záda posílí. Podle statistik trpěl nebo trpí bolestí zad&n...

Jóga má vliv na funkci zažívacího traktu. Ovlivňuje fungování střevní peristaltiky, a proto má příznivý vliv při zácpě, průjmu nebo nadýmání. Uvolňovací prvky jógy působí tlumivě na bolest. Při břišní...

Shiatsu je japonská masáž, kterou můžete hýčkat sebe i ostatní. Zde vám přinášíme několik cviků, které jsou optimální pro ty, kteří potřebují péči i pro jejich příbuzné.   Shiatsu znamená ...

Dýchání zhoršují nemoci dýchacích cest. Ovšem za špatným dýcháním se schovává i stres a uspěchanost všedního dne. Abychom mohli dýchat zase správně, stačí pár cviků, které zvládneme sami. Z...

Bolesti v kříži znamenají v mnoha případech problém v tzv. sakroiliakálním skloubení (SI kloubu). Ten spojuje křížovou kost se dvěma kyčelními křídly.   Může představovat jednu z&nb...

Vyzkoušejte cviky, které vám sice neodstraní přebytečný tuk z břišních partií, ale vaše „břišáky“ dostanou do formy. Tyto cviky pomáhají také při bolesti zad. Optimální je cvičit tyto cviky ze za...

Bolest a omezení pohybu velmi často doprovází artrózu malých kloubů ruky a prstů. Pohyb je při tomto onemocnění přitom velmi důležitý. Artróza drobných kloubů ruky je svízelná na léčbu. Přesto je možn...

Naše stehna a hýždě patří k největším svalovým skupinám v těle. Každý krok, běh i vstávání ze židle je na nich závislý – a právě proto si zaslouží cílenou péči. Pravidelné cvičení na posílení a protaž...

Procházky ve volné přírodě nebo v parku se v době pandemie staly mnohdy velmi oblíbenou činností. Hlavním důvodem je to, že možnosti našeho aktivního pohybu se už od začátku pandemie v loňsk...

Podívejme se, jak se cvičí svalové partie a vazy v oblasti pánve. Tyto cviky také zpevňují pánevní dno. Kromě vlastního těla, budete potřebovat k ruce také židli. Vyzkoušejte pohupování v pánvi, ...