Bolest začíná nenápadně. Nejprve cítíte ztuhlý krk, tlak mezi rameny nebo nepříjemné pnutí v zátylku. Postupně se přidá bolest hlavy, únava a někdy i motání hlavy. Mnoho lidí si myslí, že jde jen o „š...
Pohybové aktivity
Výpis článků
Napětí v šíji a bolest hlavy: Proč trápí stále více seniorů a co opravdu pomáhá
FYZIOporadna: jak po ránu rozhýbat ztuhlé tělo? A kdy rozhodně nejít přes bolest?
To rozchodím! Anebo ne? Bolesti svalů a kloubů trápí stále víc mladších lidí. Za drtivou většinou případů stojí každodenní pohybové stereotypy, například ustavičný předklon nebo dlouhé sezení. Účinným...
Alex Zanardi: Přišel o nohy, ale nevzdal se života. Příběh síly, odvahy a nového začátku
Některé životní příběhy připomínají, že lidská síla se nepozná ve chvílích pohodlí, ale tehdy, když se všechno změní během jediné sekundy. Přesně takový je osud Alex Zanardi – muže, který po tragické ...
Lepší kondice, klidnější mysl: Nová studie ukazuje, jak VO₂ max ovlivňuje úzkost
Mnoho lidí si všimne, že když pravidelně cvičí, zvládají stres lépe. Nejde ale jen o „dobrý pocit po pohybu“. Nový výzkum ukazuje, že za tím může stát konkrétní a měřitelný ukazatel – tzv. VO₂ max, te...
Pohybové aktivity pro seniory: proč je důležité zůstat v pohybu
S přibývajícím věkem se přirozeně mění fyzická kondice i životní tempo. To ale neznamená, že by se lidé měli pohybu vyhýbat. Naopak – pravidelná fyzická aktivita patří mezi nejdůležitější faktory zdra...
FYZIOporadna: 10 000 kroků je mýtus, nordic walking zvládne každý
Sport vhodný pro každého, bez rozdílu věku či hmotnosti. To je nordic walking. Ve srovnání s klasickou chůzí umožňuje přibližně o 20 % vyšší energetický výdej a zapojení až 90 % svalů celého těla. Zár...
Malí pomocníci pro starší věk: pohyb bez strachu
S přibývajícím věkem se mění stabilita, síla i jistota pohybu. To ale neznamená, že by se senioři měli pohybu vyhýbat – právě naopak. Pravidelný a bezpečný pohyb je jedním z nejdůležitějších předpokla...
Úrazy na horách: zlomeniny, řezné rány, vyražené zuby i poranění zraku. O trvalých následcích často rozhodují minuty
Češi patří k vášnivým lyžařům. Každoročně na zasněžené svahy vyrazí zhruba třetina Čechů. Největší nápor čekají lyžařská střediska během jarních prázdnin. Ty v některých krajích startují už ...
Nejčastější zimní zranění a jak se jim vyhnout
Zima s sebou přináší nejen sníh a mráz, ale také vyšší riziko úrazů. Právě v zimních měsících výrazně stoupá počet zlomenin, naraženin a poranění kloubů, zejména kolen a kotníků. Některá zranění se ho...
Lindsey Vonn: Když zranění nezastaví sílu vůle
Americká lyžařka Lindsey Vonnová je jednou z nejúspěšnějších sportovkyň všech dob. Během své kariéry nasbírala přes 80 vítězství ve Světovém poháru, stala se olympijskou vítězkou a několikanásobnou mi...