Potíže se svaly nám kazí radost ze sportování. Nejčastěji se tak stává u začátečníků. Zde jsou opatření, která dokáží pomoci, abychom se bolesti svalů zbavili. Opatrnost především Člověk se konečně ...
Pohybové aktivity, Strana 4
Jak zmírnit a vyhnout se bolestem svalů
Co pomáhá proti vysokohorské nemoci
Máte rádi vysokohorskou turistiku? Chystáte se letos do hor? Láká vás pohled do hlubokých údolí z hřebenu vysokohorských masívů? Pokud podceníme rizika, která nás při rychlém výstupu do hor mohou...
Canisterapie: léčba psí láskou pomáhá i unaveným dospělým
Rodiče, kteří doma nechtějí domácí mazlíčky, jsou možná sami proti sobě. Zvířata totiž dětem pomáhají v přirozeném motorickém i citovém vývoji, učí je zodpovědnosti a zklidňují hyperaktivní nepos...
Bosá chůze prospívá chodidlům i celému tělu. Má však svá pravidla
Podle studií vstupuje do první třídy až 95 procent dětí s deformitami nohou, nejčastěji plochými chodidly. Propadlou klenbu nebo vbočený palec má kolem poloviny dospělých. Důležitou prevencí je podle ...
Kdy pomůže chodítko pro seniory
Už jste někdy přemýšleli o tom, že by se vám nebo vašemu staršímu příbuznému hodilo chodítko pro seniory, neboli rolátor? Je to vlastně jednoduché zařízení, ale plní spoustu praktických funkcí a stává...
Jaké jsou hranice výkonnosti ve vyššímu věku?
Pro Charlese Eugstera jsou takovéto otázky prázdné řeči. Výrazy jako výkonnostní limit a sešlost souvisící s věkem nepatří do jeho slovníku. Charles Eugster se narodil ve Velké Británii, ale už d...
Kde je limit pro zátěž ve starším věku?
Vyhecovat se, ale nepřepínat se. V saském Radebeulu se potkávají každý rok nadšenci, kteří v závodě na 24 hodin zdolávají schody v proslulém závodě Spitzhaustreppe. Trasa vede po schodech do...
Chyby Čechů Při Rekreačních Sportech: Jak Se Vyhnout Bolestivým Zraněním
V teplých měsících se lékařské ordinace plní typickými úrazy cyklistů, běžců a amatérských fotbalistů. Jakých chyb se Češi při svých oblíbených letních sportech nejčastěji dopouštějí a jak zbyteč...
Jak Se Chránit Před Sportovními Úrazy Ve Vyšším Věku
Oteklé kotníky, svalové křeče nebo podlitiny. Každý rekreační sportovec se s nimi setká alespoň jednou za život. I drobná zranění však zkazí motivovaným rekreačním sportovcům radost z pohybu...
Co Dělat Při Poranění Při Sportu?
Otok nebo vymknutí zažil alespoň jednou v životě už každý amatérský sportovec. Co při takovém sportovním zranění dělat? Lehčí podvrtnutí, otoky nebo natažení svalu může každý sportovec řešit sám,...