Dnešní společnost je převážně sedící. Lidé se vozí v autech, pracují na počítačích a odpočívají u televizí. Pomalu zapomínají, jak se hýbat. Čtyři základní doporučení pro sportovce začátečníky mo...
Pohybové aktivity, Strana 4
Čtyři zásady pro zdravé sportování
Jak zmírnit a vyhnout se bolestem svalů
Potíže se svaly nám kazí radost ze sportování. Nejčastěji se tak stává u začátečníků. Zde jsou opatření, která dokáží pomoci, abychom se bolesti svalů zbavili. Opatrnost především Člověk se konečně ...
Co pomáhá proti vysokohorské nemoci
Máte rádi vysokohorskou turistiku? Chystáte se letos do hor? Láká vás pohled do hlubokých údolí z hřebenu vysokohorských masívů? Pokud podceníme rizika, která nás při rychlém výstupu do hor mohou...
Canisterapie: léčba psí láskou pomáhá i unaveným dospělým
Rodiče, kteří doma nechtějí domácí mazlíčky, jsou možná sami proti sobě. Zvířata totiž dětem pomáhají v přirozeném motorickém i citovém vývoji, učí je zodpovědnosti a zklidňují hyperaktivní nepos...
Bosá chůze prospívá chodidlům i celému tělu. Má však svá pravidla
Podle studií vstupuje do první třídy až 95 procent dětí s deformitami nohou, nejčastěji plochými chodidly. Propadlou klenbu nebo vbočený palec má kolem poloviny dospělých. Důležitou prevencí je podle ...
Kdy pomůže chodítko pro seniory
Už jste někdy přemýšleli o tom, že by se vám nebo vašemu staršímu příbuznému hodilo chodítko pro seniory, neboli rolátor? Je to vlastně jednoduché zařízení, ale plní spoustu praktických funkcí a stává...
Jaké jsou hranice výkonnosti ve vyššímu věku?
Pro Charlese Eugstera jsou takovéto otázky prázdné řeči. Výrazy jako výkonnostní limit a sešlost souvisící s věkem nepatří do jeho slovníku. Charles Eugster se narodil ve Velké Británii, ale už d...
Kde je limit pro zátěž ve starším věku?
Vyhecovat se, ale nepřepínat se. V saském Radebeulu se potkávají každý rok nadšenci, kteří v závodě na 24 hodin zdolávají schody v proslulém závodě Spitzhaustreppe. Trasa vede po schodech do...
Chyby Čechů při rekreačních sportech: Jak se vyhnout bolestivým zraněním
V teplých měsících se lékařské ordinace plní typickými úrazy cyklistů, běžců a amatérských fotbalistů. Jakých chyb se Češi při svých oblíbených letních sportech nejčastěji dopouštějí a jak zbyteč...
Jak se chránit před sportovními úrazy ve vyšším věku
Oteklé kotníky, svalové křeče nebo podlitiny. Každý rekreační sportovec se s nimi setká alespoň jednou za život. I drobná zranění však zkazí motivovaným rekreačním sportovcům radost z pohybu...