Pád v seniorském věku často nevzniká kvůli nepozornosti nebo „nešikovnosti“. Ve většině případů jde o kombinaci oslabeného těla a nebezpečného prostředí. A právě proto lze mnoha pádům účinně předcházet – často velmi jednoduchými opatřeními přímo doma.
Jak často senioři padají?
Podle odborných odhadů alespoň jednou ročně upadne každý třetí senior. Nejčastěji se tak děje:
-
doma,
-
při chůzi po hladké nebo mokré podlaze.
Pád přitom nemusí vést jen ke zlomeninám. Často způsobí:
-
ztrátu jistoty při chůzi,
-
strach z dalšího pohybu,
-
omezení soběstačnosti.
Proč k pádům dochází nejčastěji
🔹 Oslabení rovnováhy a svalů
S přibývajícím věkem klesá:
-
svalová síla,
-
rychlost reakce,
-
schopnost vyrovnat zakolísání.
To, co mladší člověk „ustojí“, senior už často ne.
🔹 Zhoršené vidění
Špatně viditelný práh, mokrá dlažba nebo nevýrazný přechod podlahy může znamenat zakopnutí.
🔹 Kluzké povrchy
Velmi častá příčina pádů:
-
hladká dlažba,
-
mokrá podlaha v koupelně,
-
klouzající kobereček.
🔹 Únava, léky a zdravotní potíže
Závratě, nízký tlak, cukrovka nebo některé léky mohou výrazně zhoršit stabilitu.
Nejrizikovější místa v domácnosti
Zkušenosti ukazují, že nejvíce pádů vzniká:
-
v koupelně (sprcha, vana),
-
na toaletě,
-
v kuchyni na hladké podlaze,
-
při vstávání z postele nebo křesla.
Dobrá zpráva je, že právě tato místa lze relativně snadno zabezpečit.
Jak pádům doma účinně předcházet
✔ Upravte kluzké plochy
Jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších kroků je zabránit uklouznutí.
👉 Protiskluzové podložky:
-
zvyšují přilnavost podlahy,
-
pomáhají ve sprše, u vany i u umyvadla,
-
snižují riziko uklouznutí na mokré podlaze.
Osvědčují se zejména tam, kde:
-
dochází ke kontaktu s vodou,
-
se často vstává nebo otáčí.
✔ Odstraňte volně položené koberečky
Malý koberec bez protiskluzové úpravy je jedním z nejčastějších „spouštěčů“ pádu.
✔ Zajistěte dobré osvětlení
Noční světlo na chodbě nebo u toalety může zabránit zakopnutí ve tmě.
✔ Používejte pevnou obuv
I doma je lepší:
-
pevná podrážka,
-
protiskluzový povrch,
-
žádné volné pantofle.
Prevence je vždy snazší než léčba
Pád může změnit život během jedné vteřiny. Prevence ale často znamená:
-
pár drobných úprav,
-
minimální náklady,
-
výrazně větší pocit jistoty.
Mnoho seniorů i jejich rodin potvrzuje, že malé změny v domácnosti přinášejí velkou úlevu – nejen fyzickou, ale i psychickou.
Shrnutí pro čtenáře
-
Pády seniorů jsou časté, ale nejsou nevyhnutelné
-
Největší riziko představují kluzké povrchy
-
Protiskluzové podložky patří k nejjednodušším formám prevence
-
Bezpečný domov znamená větší soběstačnost i klid
👉 Pomůcky, které mohou snížit riziko pádu doma, najdete také v e-shopu Penzista.net.
👉 Například v kategoriích pomůcky do koupelny nebo madla do koupelny a WC
Autor: -redakce-
zpracováno dle místních a zahraničních zdrojů