Pocit těžkých nohou zná mnoho starších lidí. Nohy jsou unavené, oteklé, ponožky se zařezávají do kůže a večer je člověk rád, když si může nohy konečně vyložit. Často se tento stav automaticky přisuzuje křečovým žilám – ne vždy je to ale jediná nebo hlavní příčina.
Těžké nohy mohou signalizovat i jiné zdravotní potíže. Proto má smysl tento příznak nepodceňovat a při jeho dlouhodobém výskytu se poradit s lékařem.
Nejčastější příčina: žilní nedostatečnost
U dolních končetin funguje složitý systém povrchových a hlubokých žil, které odvádějí krev zpět k srdci. Aby krev netekla zpět dolů, jsou v žilách chlopně – malé „ventily“, které proudění správně směrují.
Pokud chlopně přestanou dobře fungovat, krev se v nohách hromadí. Vzniká tzv. chronická žilní nedostatečnost.
Typické projevy:
-
pocit těžkých a unavených nohou
-
otoky, hlavně v oblasti kotníků
-
viditelné drobné žilky (mikrovarixy)
-
napětí, svědění nebo pálení kůže
-
v pokročilých stádiích změny kůže a bércové vředy
Úleva existuje – ale jen dočasná
Mnoho lidí si instinktivně uleví tak, že si zvedne nohy do vyvýšené polohy. To skutečně pomůže – krev se snáze vrací směrem k srdci. Tato úleva je ale pouze krátkodobá.
Dlouhodobým řešením je aktivní zapojení svalů, které fungují jako přirozená „žilní pumpa“.
Pohyb je pro žíly zásadní
Pro správnou funkci žil je klíčové pravidelné rozhýbání nohou.
Nejvhodnější aktivity:
-
svižná chůze (20–30 minut denně)
-
jízda na kole
-
plavání
-
nordic walking
Při pohybu se střídavě zapojují svaly lýtek, stehen i hýždí, čímž se podporuje návrat krve a snižuje vznik otoků.
Pomocníci z lékárny: ano, ale s rozumem
Existují léky a přípravky, které mohou potíže zmírnit, nikoli však zcela vyřešit.
Nejčastěji používané:
-
venofarmaka (např. Venoruton, Aescin, Cilkanol)
-
gely a krémy (Lioton, chladivé přípravky)
Jejich úkolem je:
-
zpevnit žilní stěnu
-
snížit prosakování tekutin
-
zmírnit otoky a pocit napětí
Bez pohybu a dalších opatření však jejich účinek zůstává omezený.
Kompresní léčba: klasika, která funguje
Konzervativní léčba často zahrnuje:
-
elastická obinadla
-
kompresní punčochy
Punčochy jsou dnes dostupné v různých třídách, velikostech i vzhledech a pro mnoho seniorů jsou praktičtější než správné bandážování nohou.
Proč je někdy těžké najít příčinu
U starších lidí se často setkáváme s tzv. polymorbiditou – souběhem více onemocnění.
Pocit těžkých nohou tak může být kombinací:
-
lehkého srdečního selhávání
-
žilní nedostatečnosti
-
artrózy kolen nebo kyčlí
-
snížené pohyblivosti
K určení příčiny pomáhá:
-
rozhovor o životním stylu
-
rodinná anamnéza
-
ultrazvukové vyšetření žil (Doppler)
Rizikové faktory, které nelze přehlížet
-
dlouhé sezení nebo stání
-
nadváha
-
nedostatek pohybu
-
nevhodná obuv
-
vyšší věk
I bez viditelných křečových žil mohou tyto faktory vést k nepříjemnému pocitu těžkých nohou.
Kdy vyhledat lékaře
-
pokud jsou otoky trvalé
-
pokud se objevuje bolest nebo změny kůže
-
při náhlém zhoršení stavu
-
pokud potíže výrazně omezují běžný život
Shrnutí pro čtenáře Penzisty
👉 Těžké nohy nejsou jen „daň za věk“.
👉 Často signalizují kombinaci žilních, pohybových nebo srdečních potíží.
👉 Pohyb, komprese a včasná diagnostika mohou výrazně zlepšit kvalitu života.
Autor: -redakce-
zpracováno dle místních a zahraničních zdrojů