S rostoucím věkem dochází ke změnám ve spánku. Starší lidé nespí už tak hluboce jako dříve. Spánek se stává jakoby „poruchový“. Vzbudíme se častěji i při nepatrném zvuku. Dohromady se můžeme ocitnout ...
Dobrý spánek
Vyšší věk může být zlodějem dobrého spánku
Ve vyšším věku hůře spíte? Proč tomu tak je a co s tím můžeme dělat
Asi polovina lidí nad 65 let si stěžuje delší dobu na špatný spánek. Mnohdy stačí jednoduchá režimová opatření, abychom tyto poruchy překonali. Profesor Zulley ze spánkového centra na klinice v Regens...
Kvalitní spánek = nekonečný pomocník
Kvalitní spánek = nekonečný pomocník Problémy se spaním řeší lidstvo už odpradávna. První zmínky o léčbě nespavosti se dochovaly v záznamech z dob starověkého Řecka a Říma. Nespavost se v té době řeš...
Braňte se virům! 10 tipů, jak utužit imunitu
Na podzim každoročně začínají na naše tělo útočit nemoci a rezonuje téma utužování imunity. Co všechno můžete udělat pro zvýšení obranyschopnosti svého organismu? Tip 1: Správné oblékání K onem...
Co pomáhá při chrápání?
Následující výčet přináší příčiny chrápání. Pokud je dokážete ovládat, můžete strávit klidnou noc bez chrápání nebo chrápání alespoň omezit. Často chrápání odstraníte, když se zaměříte na odstranění ...
Desatero Správné Spánkové Hygieny
® Od pozdního odpoledne (4–6 hodin před usnutím) nepijte kávu, černý či zelený čaj, kolu nebo různé energetické nápoje a omezte jejich požívání během dne. Působí povzbudivě a&nb...
Devět Tipů Pro Dobrý Spánek
Od pozdního odpoledne (4–6 hodin před usnutím) nepijte kávu, černý či zelený čaj, kolu nebo různé energetické nápoje a omezte jejich požívání během dne. Působí povzbudivě a ruší spánek. Vyne...
7 položek celkem