Bolest a omezení pohybu velmi často doprovází artrózu malých kloubů ruky a prstů. Pohyb je při tomto onemocnění přitom velmi důležitý. Artróza drobných kloubů ruky je svízelná na léčbu. Přesto je možné od potíží, které ji doprovází, výrazně ulevit, a tak zpomalit její vývoj. Podívejte se na cvičení a praktické postupy, které dokáží zmírnit bolestivé klouby ruky a prsty. Existuje několik fází.
Zahřívání
Uhnětávejte jemně mycí žínku nebo kuchyňskou houbičku v lavoru s teplou vodou.
Vložte ruku do mokré a zahřáté mycí žíňky. Žínka účinku jako teplá teplá komprese.
"Vykoupejte" si ruku v řepce. Semínka se dají předehrát v troubě.
Mobilizace prstů ruky
Ohýbání palce: Vhodné pro sedlový kloub palce. Palec se ohýbá pomalým pohybem až malíčku a zpět.
Malé "O": Palce a ukazováčky vytvářejí malý kroužek, jak písmeno O. Pak pokračujete vytvářením písmene O s palcem a dalšími prsty ruky.
Malá a velká pěst: Nejprve ohýbejte nejmenší klouby na konečcích prstů, potom postupně svírejte ruku do pěsti.
Autor: -jpo-
Podle Medicinal Journal Review