Cestovní nevolnost (kinetóza) dokáže znepříjemnit jízdu autem, autobusem, vlakem i letadlem. Projevuje se nevolností, závratí, pocením nebo bolestí hlavy. U seniorů se může objevit častěji, ale existuje řada jednoduchých způsobů, jak jí předejít.
Proč se dělá špatně při cestování
Nevolnost vzniká, když mozek dostává rozporuplné informace – oči vnímají pohyb, ale tělo je v klidu. Tento nesoulad zatěžuje rovnovážné centrum ve vnitřním uchu.
Co pomáhá proti nevolnosti
1. Správné místo k sezení
-
V autě sedět vpředu
-
V autobuse nebo vlaku zvolit místo po směru jízdy
-
V letadle nejlépe u křídla
2. Dívat se ven, ne do mobilu
Sledujte horizont nebo vzdálený bod. Čtení, telefon nebo tablet potíže často zhoršují.
3. Lehká strava před cestou
Nevyrážejte nalačno ani po těžkém jídle. Vhodné jsou suchary, banán nebo bílý rohlík.
4. Dostatek čerstvého vzduchu
Pravidelně větrejte, v letadle pomůže proudění vzduchu z ventilace.
5. Zázvor a máta
Zázvorový čaj, pastilky nebo sušený zázvor mohou nevolnost výrazně zmírnit. Podobně působí máta.
6. Přestávky při delší cestě
Krátké zastávky, protažení a chůze pomáhají rovnovážnému systému.
Léky proti cestovní nevolnosti
V lékárně jsou volně dostupné přípravky proti kinetóze. Některé ale mohou způsobovat ospalost, sucho v ústech nebo snížení pozornosti.
👉 Senioři by se měli před užitím poradit s lékárníkem nebo lékařem, zejména pokud užívají jiné léky.
Kdy zbystřit
Pokud se nevolnost objevuje i mimo cestování, je silná nebo doprovázená bolestí hlavy, hučením v uších či poruchou rovnováhy, je vhodné vyhledat lékaře.
Shrnutí
Cestovní nevolnost není nebezpečná, ale umí potrápit. Správné sezení, lehká strava, čerstvý vzduch a jednoduché přírodní prostředky dokážou cestu výrazně zpříjemnit.
Autor: -redakce-
zpracováno dle místních i zahraničních zdrojů