S příchodem podzimu je čas zaměřit se na péči o sebe – tělo i mysl. Slunce už tolik nehřeje, ale jeho paprsky mohou stále škodit očím, chlad zase zvyšuje riziko nachlazení či zánětů močových cest. Podzim je také ideálním obdobím pro zákroky a proměny, na které v létě nebyl prostor. Využijte toto klidnější období k prevenci, regeneraci a krokům, díky nimž se budete cítit lépe.
Oči: Ochrana očí na podzim - MUDr. Lucie Valešová
Podzimní počasí, podobně jako to jarní, bývá ideální na sport a výlety do přírody. Mnoho lidí ale na podzim podceňuje ochranu před slunečním zářením, což je obrovská chyba. Kromě kůže, která je ohrožena rakovinou z nebezpečného UV záření, jsou ohroženy i naše oči – v podzimních a zimních měsících nejvíce na horách. Právě tam důrazně doporučuji nosit sluneční brýle s UV ochranou.
To platí především pro mladé lidi do 20 let, kteří ještě nemají dostatečné množství ochranného žlutého pigmentu. Vystavení UV záření způsobuje takzvané oftalmoheliózy, tedy různé typy podráždění či poškození oka, od zánětu spojivek, přes zánět sítnice až po sněžnou slepotu. Tu provází úporná bolest a zarudnutí očí, vznikající při pobytu na zasněžených pláních a na ledovcích, kde jsou nechráněné oči nejvíce vystavené působení odražených paprsků.
Ideální sluneční brýle by proto měly zabránit pronikání 99-100 % UVA a UVB paprsků, navíc chrání před prachem a povětrnostními podmínkami.Pozor si dávejte také na hygienu, pokud nosíte kontaktní čočky. Po výletě nebo sportovním výkonu si vždy řádně umyjte ruce, než budete čočku vyjímat z oka či naopak, předejdete tak zbytečným a často velice nepříjemným zánětům.
Pokud vás ale čočky nebo brýle v životě omezují, je podzim ideální období na to jít na operaci očí, kde vám provedou laserovou korekci většiny očních vad. Naši pacienti se pak vždy radují z toho, že opět mohou „žít“ bez omezení – například jezdit na kole nebo lyžovat.
Urologie: Prevence zánětů močového měchýře - MUDr. Josef Stolz, MBA
Chladnější počasí, především pak ranní mrazíky cestou do práce nebo večerní popíjení s přáteli, nahrává nejrůznějším nemocem – ať už je to chřipka nebo pouhá viróza. Častým problémem bývá i zánět močového měchýře, a to hlavně u žen, které mají kratší močovou trubici a jsou proto k tomuto onemocnění náchylnější.
V chladnějším počasí může být zánět měchýře způsobený v důsledku nedostačujícího oblékání. Ženy rozhodně nemusí oblast ledvin ani podbřišku přehřívat, důležité je ale mít dané partie zakryté. Při sezení venku pomůže například šátek obmotaný kolem pasu nebo košile zastrčená do kalhot, vhodné jsou také kalhoty či sukně s vyšším pasem.
Zcela nevhodné je pak sedět na studené zemi. Stejně jako po celý rok, i na podzim je pak velice důležité dodržovat pitný režim, a to například pomocí bylinných čajů nebo obyčejné vody. Opakování, matka moudrosti – vypít bychom měli alespoň 2 litry tekutin denně, neuškodí ale až 3 litry.
Nevynechávejte ani na pravidelnou dávku vitaminu C. Ženy by neměly zapomínat na pravidelnou hygienu, například během menstruace, a také se vyvarovat nošení takzvaných „tang“, jejichž tenký proužek látky může lehce přenést bakterie z oblasti konečníku do oblasti močové trubice. Obzvlášť na podzim by měli všichni, ženy i muži, zařadit do svého jídelníčku více močopudných potravin, jako jsou petržel, celer nebo okurky, aby se močové ústrojí pročistilo od zadržené moči a bakterií.
Plastiky: Podzim jako ideální období pro plastické operace - MUDr. Dušan Záruba
Pokud jste už dlouhodobě nespokojení s nějakou partií vašeho těla, je podzim ideální příležitost na to to změnit. Pokud se jedná o nějaké to kilo navíc, je ten pravý čas na to začít cvičit – v září, říjnu a poté v lednu bývají lidé obecně nejvíce namotivovaní.
Pokud jste ale delší dobu nespokojení s částí těla, se kterou sami nic nezmůžete, případně vám proti ní už nepomáhá ani sport a úprava jídelníčku, popřemýšlejte o plastické operaci. Důležité je, abyste změnu chtěli skutečně vy sami – prodiskutujte ji s přáteli, rodinou, partnerem a vaším lékařem – a ve finále si na věc udělejte vlastní názor.
Podzim je právě pro plastiky skvělým obdobím. Není už takové teplo jako v létě, takže vám operované místo nebude natékat a případné nošení speciálního stahovacího prádla nebo obvazů nebude utrpením. Jizvy a operované partie navíc není vhodné několik týdnů po operaci vystavovat slunci z důvodu vzniku pigmentací a zčervenání jizev po opalování či pobytu na slunci.
Nejhůře se vždy chrání obličej, proto jsou pro operace v této oblasti pochmurné podzimní a zimní měsíce jako dělané. Naši pacienti skutečně toto období využívají nejvíce z celého roku – plní si sny o větším poprsí, rovnějším nosu nebo užším pasu.
Někteří totiž chtějí do nového roku vstoupit s novou životní kapitolou, případně se dokonce tímto krokem připravují na další letní sezónu a plastika je první krok k tomu, aby se svým tělem začali něco dělat.
Autor: