Nachlazení patří k nejčastějším zdravotním potížím, které nás potkávají během chladnějších měsíců. A zatímco někdo hned sahá po lécích z lékárny, jiní dávají přednost ověřeným domácím receptům. Podle nedávného průzkumu časopisu Apotheke Magazin v Německu se většina lidí při nachlazení spoléhá právě na ně.
Čaj s medem a slepičí polévka vítězí
Z průzkumu vyplynulo, že 58,8 % Němců věří v účinek domácích prostředků při nachlazení.
Mezi nejčastější patří:
-
horký citronový čaj nebo čaj s medem,
-
slepičí polévka, která je považována za skutečnou „klasiku“,
-
teplá koupel, která pomáhá uvolnit tělo,
-
odpočinek a více spánku.
Naopak jen asi čtvrtina dotázaných (25,8 %) používá inhalaci výparů z bylinných směsí nebo éterických olejů.
Většina lidí je používá ještě před léky
Podle německých i evropských výzkumů jsou domácí prostředky velmi rozšířené – používá je až 80 % lidí. Studie publikovaná v časopise BMC Family Practice zjistila, že lidé nejčastěji sahají po těchto pomocnících ještě před tím, než použijí léky z lékárny. Nejoblíbenější jsou opět inhalace, citronový nápoj, med, heřmánkový čaj a kuřecí vývar.
Zajímavé je, že inspiraci k jejich použití lidé většinou čerpají od rodiny a přátel, nikoliv od lékařů. Tradiční rady se tak předávají z generace na generaci.
Ověřená tradice, ale omezené důkazy
Domácí prostředky bývají příjemné, šetrné a dostupné, jejich účinnost je však často vědecky málo prozkoumaná. Například slepičí polévka může pomoci díky svému obsahu tekutin, minerálů a tepla, které podporují hydrataci a uvolnění dýchacích cest – ale nejde o léčbu v pravém slova smyslu.
Odborníci proto doporučují brát tyto prostředky jako doplněk, ne náhradu za odbornou péči. Pokud se stav nezlepšuje nebo se objeví horečka, dušnost či dlouhodobý kašel, je vhodné kontaktovat lékaře.
Tipy, jak zvládnout nachlazení přirozenou cestou
✅ Pijte dostatek tekutin. Teplé nápoje – čaj s medem, citronem nebo zázvorem – pomáhají zvlhčit sliznice a usnadnit dýchání.
🍲 Dopřejte si výživnou slepičí polévku. Je lehká, sytá a dodá tělu energii.
💧 Dýchejte teplý vlhký vzduch. Pokud nemáte inhalátor, stačí miska s horkou vodou a ručník.
🛌 Dopřejte si klid a spánek. Organismus potřebuje čas na regeneraci.
🌿 Vyzkoušejte bylinky. Heřmánek, lipový květ nebo máta působí uklidňujícím a protizánětlivým účinkem.
Shrnutí
Domácí prostředky zůstávají v Německu (a nejen tam) velmi oblíbené. Ať už jde o čaj s medem, slepičí polévku nebo prosté „ležení v posteli“, většina lidí po nich sahá automaticky při prvních příznacích nachlazení. Zdravý rozum ale velí – pokud se potíže zhoršují, vždy je lepší poradit se s lékařem.
💬 Opatrnost a péče o sebe nejsou známkou slabosti, ale moudrosti.
🧾 Zdroj: