Při každém kroku jakoby se do paty zapíchávaly stovky ostrých jehel. Bolest je největší po ránu nebo po sezení, tedy před chůzí. Může vystřelovat nahoru do lýtka. Největším problém přitom nepředstavuje samotná ostruha patní kosti. Bolest vzniká v důsledku zánětu, který ostruhu patní kosti (odborně calcar calcaneus, plantární fasciitida) doprovází.
Jak vznikají patní ostruhy
Patní ostruha vzniká v podstatě jako reparační proces v těle. Při opakovaném a dlouhodobém přetěžování nohy dochází ke kalcifikaci (usazování vápníku) úponů vazů a šlach na patní kost. Méně často při úponu Achillovy šlachy na patní kost. Příčinou je chůze nebo běhání na tvrdém terénu, používání nevhodné obuvi, úrazy chodidla paty nebo Achillovy šlachy nebo revmatoidní artritida.Jak se ostruha léčí
Léčba je proto cílena na zastavení zánětu a dosažení úlevy paty. Uplatňují se různé masti a krémy, gelové podpatěnky do bot, operace nebo také rázová vlna. Proti akutním bolestem je možné použít analgetika. Dlouhodobá léčba je zacílena na zlepšení statiky nohy. K tomu může přispět ještě vhodná obuv nebo také odstranění tlaku na nohu, například tím pacient hubne. Pomůže i fyzioterapie. Konkrétně cvičení, která uleví patě a posílí svalstvo nohy.Tahání ručníku
Vsedě s nataženými končetinami. Položte si ručník přes nohu a táhněte ho opatrně směrem k tělu. Vydržte tak 30 sekund, dokud protažení v lýtku zřetelně nepocítíte. Udělejte krátkou přestávku. Zopakujte. Vyzkoušejte tento cvik také s ohnutými koleny, tak více natáhnete Achillovu šlachu.
Nožní klepeto
Při sezení u stolu nebo na podlaze. Položte ručník na podlahu před nohy. Zachyťte ručník do prstů u nohou, zvedněte jej a ručník pak uvolněte ze sevření prstů a nechte spadnou na zem. Tak to můžete víckrát opakovat.
Klenba z prstů a paty
Při sedu na zemi položte volně chodidlo na zem, ale jen prsty a pata zůstávají pevně na podlaze.Protahování klenby
Nyní vyvíjejte větší tlak na vnější okraj chodidla a pomalu přitom protáhněte podélnou nožní klenbu.