Ideální teplota zevního prostředí pro člověka, který touží po relaxaci v plavkách, je 28 stupňů Celsia, pro lehce pracujícího 25 stupňů a při fyzickém zatížení vytrvalostního charakteru okolo 15. Leto...
Pohybové aktivity
Horko deptá lidské mozky
FYZIOporadna: voda je skvělá posilovna, jak si v ní zacvičit?
Voda člověku nabízí ideální podmínky k posílení svalů a koordinace. Nadnáší, ale zároveň klade vyšší odpor. I jednoduchý pohyb je v ní maximálně efektivní a cvičit v ní může každý, bez rozdílu věku či...
FYZIOporadna: typické problémy zahrádkářů a jak na ně
Letošní letní dovolené plánují někteří Češi strávit na chatách a chalupách. S tím bývá spjato také aktivní zahradničení. Jak se při celodenní námaze, která je pro mnohé koníčkem, vyvarovat bolestem a ...
FYZIOporadna: tipy pro vodáky, jak se zbavit bolesti zad a kolen
V létě Češi s oblibou vyrážejí na aktivní dovolené. Pokud se však člověk celý rok nehýbal, nesou s sebou sjíždění řek nebo náročné cyklovýlety o to vyšší rizika zranění. Právě úrazů z nahodilé sportov...
FYZIOporadna: tři zásady pro zdravé plavání
Plavání je jedním z nejzdravějších sportů, musí se však dodržet několik pravidel. Styl „paní radová“ škodí páteři, přesto na koupalištích převažuje. Děti v kruzích a s křidélky se ho učí nesprávně už ...
Fitness parky pro seniory
Kdo se rád hýbe na čerstvém vzduchu, trénuje vytrvalost a sílu, tomu nabízí stále více měst také v ČR vícegenerační hřiště zaměřená pro děti, dorostence, dospělé a také seniory. Tato hřiště jsou vybav...
Léto v indiánském stylu. Psychiatrická klinika FN Ostrava uspořádala tábory pro děti s duševním onemocněním
Na místě Denního stacionáře pro mladší školní děti vyrostla indiánská vesnice. Psychiatrická klinika FN Ostrava stejně jako v minulých letech i letos uspořádala letní tábory pro děti s dušev...
Kolo, běh, plavání... Který pohyb nejlépe prospívá kloubům?
„Sportem ku zdraví!“ hlásá staré známé heslo. A je to opravdu tak – tělesná aktivita má pro člověka celou řadu přínosů. Lidem, kteří mají potíže s klouby, mohou však radost z pohybu kazit bolesti, kvů...
FYZIOporadna: Od bolesti zad uleví i správné vstávání z postele
Nemoci zad a páteře, včetně té krční, dlouhodobě trápí více než třetinu Čechů. Na vině bývá nedostatek pohybu, sedavé zaměstnání nebo naopak těžká manuální práce. Účinnou prevencí před bolestí beder a...
Fitness v seniorském věku
Stále více navštěvují senioři fitness centra a fitness a studia. Aby pobyt v nich přinesl očekávané výsledky a byl bezpečný, měli by dbát na pár věcí. Stárnout znamená v dnešní době pro mnoho se...