Sport vhodný pro každého, bez rozdílu věku či hmotnosti. To je nordic walking. Ve srovnání s klasickou chůzí umožňuje přibližně o 20 % vyšší energetický výdej a zapojení až 90 % svalů celého těla. Zár...
Pohybové aktivity
Výpis článků
FYZIOporadna: 10 000 kroků je mýtus, nordic walking zvládne každý
Malí pomocníci pro starší věk: pohyb bez strachu
S přibývajícím věkem se mění stabilita, síla i jistota pohybu. To ale neznamená, že by se senioři měli pohybu vyhýbat – právě naopak. Pravidelný a bezpečný pohyb je jedním z nejdůležitějších předpokla...
Úrazy na horách: zlomeniny, řezné rány, vyražené zuby i poranění zraku. O trvalých následcích často rozhodují minuty
Češi patří k vášnivým lyžařům. Každoročně na zasněžené svahy vyrazí zhruba třetina Čechů. Největší nápor čekají lyžařská střediska během jarních prázdnin. Ty v některých krajích startují už ...
Nejčastější zimní zranění a jak se jim vyhnout
Zima s sebou přináší nejen sníh a mráz, ale také vyšší riziko úrazů. Právě v zimních měsících výrazně stoupá počet zlomenin, naraženin a poranění kloubů, zejména kolen a kotníků. Některá zranění se ho...
Lindsey Vonn: Když zranění nezastaví sílu vůle
Americká lyžařka Lindsey Vonnová je jednou z nejúspěšnějších sportovkyň všech dob. Během své kariéry nasbírala přes 80 vítězství ve Světovém poháru, stala se olympijskou vítězkou a několikanásobnou mi...
Sportu se můžeme věnovat i v chladných podzimních dnech
S vhodným oblečením a přípravou se můžete věnovat sportu i v chladných dnech. Pro pobyt venku vytáhneme silnější kabát nebo bundu, letní šaty uskladníme na příští rok. Boty na sport však schovávat po ...
Senior fitness: Jak zůstat v kondici i po šedesátce
Stárnutí nemusí znamenat úbytek energie ani omezení pohybu. Naopak – správný pohyb dokáže proces stárnutí zpomalit, zlepšit kvalitu života a prodloužit soběstačnost. Programy senior fitness se dnes za...
20 let Lymfom Help: Připojte se k charitativnímu běhu a podpořte pacienty s lymfomem!
Pacientská organizace LYMFOM HELP slaví významné jubileum – 20 let od svého založení. K oslavě tohoto milníku a k podpoře pacientů s maligním lymfomem pořádá historicky první Charitativní běh pro LYMF...
Horko deptá lidské mozky
Ideální teplota zevního prostředí pro člověka, který touží po relaxaci v plavkách, je 28 stupňů Celsia, pro lehce pracujícího 25 stupňů a při fyzickém zatížení vytrvalostního charakteru okolo 15. Leto...
FYZIOporadna: voda je skvělá posilovna, jak si v ní zacvičit?
Voda člověku nabízí ideální podmínky k posílení svalů a koordinace. Nadnáší, ale zároveň klade vyšší odpor. I jednoduchý pohyb je v ní maximálně efektivní a cvičit v ní může každý, bez rozdílu věku či...